Nachhaltige Entwicklung und langfristige Verbreitung von He-Stil Taijiquan
He-Stil Taijiquan Wettkampf-Routine
Seit August 2025 wird in China eine neue standardisierte „He-Stil Taijiquan Wettkampf-Routine“ eingeführt. Diese Form verbreitet sich derzeit sehr schnell weltweit und wird künftig auch in internationalen Wettkämpfen vertreten sein.
In Deutschland hat Frau Li Lin bereits am 14.–15.03.2026 die ersten zwei von insgesamt vier Abschnitten dieser Wettkampf-Routine unterrichtet. Die verbleibenden Abschnitte werden am 02.–03.05.2026 in Kernen fortgesetzt.
Weitere Lehrgangstermine zur Vertiefung bzw. zum Einstieg sind geplant:
06.–07.06.2026 in Kernen
04.–05.07.2026 in Kernen
Einmal jährlich findet zudem eine persönliche Prüfung durch Großmeister He in Deutschland statt. Zertifizierte Teilnehmer sind berechtigt, die Routine zu unterrichten und an Wettkämpfen teilzunehmen.
Eine frühzeitige Anmeldung mit entsprechenden Vorkenntnissen wird dringend empfohlen – insbesondere für Preisrichter und Tai-Chi-Trainer ist das Erlernen dieser Form von großer Bedeutung.
Frau Li Lin ist zertifizierte Trägerin des immateriellen Kulturerbes „He-Stil Taijiquan“ in China, Inhaberin des 6. Duan (Meistergrad) im chinesischen Wushu sowie Vorsitzende des Bundesverbandes für He-Stil Taiji Quan und harmonische Gesundheit e.V.
Besonderheiten des He-Stil Taijiquan
Der He-Stil zeichnet sich durch eine einzigartige Verbindung von Traditioneller Chinesischer Medizin (TCM) und neokonfuzianischer Philosophie aus. Sein Begründer He Zhaoyuan entstammte einer Arztfamilie und übertrug das zentrale TCM-Prinzip des Gleichgewichts von Yin und Yang auf die Kampfkunst. Die kreisförmigen Bewegungen spiegeln dabei das Streben nach Harmonie zwischen Menschen und Natur wider.
Durch die Zusammenarbeit mit dem neokonfuzianischen Gelehrten Li Tangjie integrierte He Zhaoyuan philosophische Konzepte in seine Lehre. Der von ihm entwickelte „Dai Li Jia“ (ein Rahmen, der das Prinzip verkörpert) verbindet die Idee der „Mitte und Harmonie“ mit dem Yin-Yang-Prinzip der TCM.
Technische Merkmale
Ein zentrales Prinzip des He-Stils ist es, die Kraft des Gegners zu nutzen, ohne eigene zusätzliche Kraft einzusetzen. Die Bewegungen sind geprägt von:
klaren Öffnungs- und Schließbewegungen
Weichheit und Leichtigkeit
fließend kreisende Formen
Der gesamte Körper bewegt sich in kreisförmigen Bahnen: Große Kreise umfassen kleine, und kleine folgen den großen. Dadurch entsteht das Bild eines „aufgeblasenen Balls“, an dem keine Kraft angreifen kann.
Ein weiteres Merkmal ist die enge Verbindung von:
Form (Grundlage der Technik)
Push Hands (Übergang)
Freikampf (Anwendung)
Kulturelle Bedeutung
Der He-Stil verkörpert zentrale konfuzianische Werte wie Menschlichkeit, Rechtschaffenheit und Weisheit.
Innere Weisheit zeigt sich in Selbstkultivierung, Ruhe und Konzentration.
Äußere Stärke äußert sich in effektiver Verteidigungsfähigkeit.
Die „goldene Mitte“ dient dabei als Maßstab für jede Bewegung.
Gesundheitliche Vorteile
Die Praxis orientiert sich an natürlichen Rhythmen und fördert die Balance von Yin und Yang im Körper. Die kreisförmigen Bewegungen:
unterstützen die Funktion der inneren Organe
fördern den Qi-Fluss
tragen zur Vorbeugung von Krankheiten bei
können die Lebensqualität und Langlebigkeit verbessern
Zudem führt die bewusste Schulung von Geist und Intention zu emotionaler Ausgeglichenheit.
Hintergrund
Der He-Stil Taijiquan wurde 1928 von He Qingxi einer breiten Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Heute ist er in ganz China verbreitet und als immaterielles Kulturerbe anerkannt.
Die Wettkampf-Routine im Überblick
Die „He-Stil Taijiquan Wettkampf-Routine“ besteht aus 4 Abschnitten mit insgesamt 64 Bewegungen. Sie bewahrt den ursprünglichen Stil und kombiniert ihn mit moderner Wettkampfdynamik.
Allgemeine Merkmale
Vertikale Kreisbewegungen beider Hände
Drehungen basieren auf dem Wechsel von Leere und Fülle
Bewegungen sind weder übertrieben noch unzureichend
Dynamischer Wechsel von Auf/Ab, Vor/Zurück, Öffnen/Schließen
Freies Beugen und Strecken der Gliedmaßen
Klare, standardisierte Technik mit ausgeprägten Merkmalen